Chuyển đến nội dung chính

Dưa chuột bao nhiêu calo? Các thông tin thú vị về quả dưa chuột

 Dưa chuột là một loại trái cây có rất nhiều cách chế biến. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi. Vậy dưa chuột bao nhiêu calo? ăn dưa chuột liệu có béo? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây.

Thông tin thú vị về quả dưa chuột

dua-chuot-bao-nhieu-calo-1
Dưa chuột bao nhiêu calo và ăn dưa chuột có tác dụng gì là câu hỏi mà nhiều chị em thường thắc mắc

Dưa chuột tiếng Anh gọi là Cucumber, là một cây trồng phổ biến trong họ bầu bí. Tại các khu vực miền nam chúng còn được gọi là dưa leo. Đây là loại thực phẩm được trồng lâu đời tại nhiều nước trên Thế Giới. Loại cây này thích mùa ấm không chịu được sương giá bởi vậy ở miền bắc dưa chuột thường được trồng vào cuối xuân đến hết thu. Còn tại khu vực miền nam dưa chuột được trồng quanh năm.

Hàm lượng calo tùy vào chất lượng và cân nặng của từng quả. Tuy nhiên, trung bình trong một quả dưa chuột nặng 300gram chỉ chứa 45 calo. Ngoài calo, nó còn cung cấp khá nhiều dưỡng chất:

  • Lượng calo: 45
  • Tổng chất béo: 0 gram
  • Carbs: 11 gram
  • Chất đạm: 2 gam
  • Chất xơ: 2 gam
  • Vitamin C: 14% RDI
  • Vitamin K: 62% RDI
  • Magiê: 10% RDI
  • Kali: 13% RDI
  • Mangan: 12% RDI

Qua các chỉ số trên có thể thấy rằng ăn dưa chuột có tác dụng khá tốt trong việc giữ cân hoặc giảm cân không lo bị béo. Tuy nhiên, ăn dưa chuột nhiều sẽ không có lợi cho cơ thể. Hãy cân bằng năng lượng với các thực phẩm khác nữa nhé.

Xem thêm: Tác dụng của quả bơ và cách chọn bơ ngon tuyệt

Phân loại dưa chuột

dua-chuot-bao-tu
Dưa chuột có nhiều loại, do đó chị em cần phân biệt để sử dụng hiệu quả

Để giúp mọi người hiểu hơn và dễ chọn lựa khi mua dưa chuột, mình xin phân loại các loại dưa chuột như sau:

  • Dưa Chuột Bao Tử: Còn được gọi với cái tên khá dễ thương là dưa leo baby. Đây là giống cây được lai của Nhật, Mỹ, Thái Lan, Hà Lan. Đặc điểm là sinh trưởng tốt, ít sâu bệnh. Đặc điểm của giống này là quả nhỏ, thịt dày. Khi ăn sẽ có vị ngon ngọt.
  • Dưa Chuột nếp: Thường được trồng ở các khu vực phía Bắc. Giống dưa này cũng có cùi dày và ít hạt, quả to và dài.Khi ăn có vị giòn, ngọt, dễ ăn đối với cả trẻ nhỏ.
  • Dưa Leo Thái F1: Giống dưa này có quả màu xanh nhạt, càng gần cuối trái sẽ có màu vàng. Kích thước trung bình mỗi trái khoảng 18-20cm. 
  • Dưa Leo Trắng: Giống dưa này kích thước chỉ như giống dưa leo bao tử. Khi chín quả sẽ có màu trắng hoặc vàng nhạt. Khá giòn và ngọt.
  • Dưa Chuột gai: Giống dưa này có thể tự thụ phấn. Năng suất khá cao. Đặc điểm nhận dạng chính là các gai nhỏ xung quanh trái. Vỏ ngoài có màu xanh đậm.
  • Dưa Chuột Mèo: Còn được gọi với cái tên dưa chuột khổng lồ. Giống dưa này có trọng lượng lớn gấp 3-4 lần so với dưa leo thông thường. Đây là giống dưa của người dân tộc Mông. Giá bán thường gấp đôi các loại dưa leo khác.

Mặc dù dưa chuột có tính mát, nhưng các bạn cũng lên lưu ý ăn dưa chuột đúng cách. Không ăn chung dưa chuột với cà chua, hay ớt chuông, cần tây, lạc, nấm.. Không nên ăn quá nhiều. Bạn sẽ có thể xuất hiện hiện tượng như nổi mẩn đỏ, ngứa, sưng trong miệng và có cảm giác buồn nôn..

Cách chọn dưa chuột ngon và không bị đắng

an-dua-chuot-dung-cach
Có khá nhiều cách để lựa chọn được những quả dưa chuột ngon

Để có 1 bữa ăn ngon, không thể bỏ qua khâu chọn lựa nguyên liệu. Và dưới đây sẽ là cách chọn dưa ngon, tránh những quả dưa chuột bị đắng không thể bỏ qua.

  • Về màu sắc: Nên chọn những quả có màu sáng, đều màu, không có vết thâm hay ố vàng. Vết ố vàng trên thân thường do dưa bị để lâu và bắt đầu có dấu hiệu bị hỏng. Những quả dưa này ăn không ngon và có thể có vị đắng.
  • Về hình dáng: Hãy lựa chọn những quả có dáng cân đối, không hoặc ít bị cong vẹo. Thêm nữa, các bạn hãy chọn những quả dài. Vì những quả này thường đặc ruột và giòn hơn. Không nên chọn những quả quá to.
  • Nên chọn những quả cầm nặng tay, vỏ nhẵn, ko có sần sùi. Những quả phình to ở 1 hay cả 2 đầu nhưng đầu kia lại quá nhỏ thì không nên chọn. Bởi đây là những quả dưa già, ruột nhiều hạt và nhiều nước, ăn không ngon.

 Giờ thì các bạn đã biết dưa chuột bao nhiêu calo rồi đúng không nào. Cách chọn dưa chuột cũng không khó đúng không.  Nếu thấy thông tin hữu ích, hãy để lại bình luận phía dưới bài viết và theo dõi kênh Trà Đào HD thường xuyên nhé.

Nhãn:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

tu-trong-la-gi

 Tự trọng là gì? Biểu hiện và ý nghĩa của tự trọng trong cuộc sống Tự trọng từ xưa đã trở thành một phẩm chất quý giá của con người Việt Nam. Người sống có lòng tự trọng luôn nhận được sự yêu quý của mọi người xung quanh. Vậy bạn đã hiểu tự trọng là gì, người tự trọng là người như thế nào và ý nghĩa của tự trọng là gì trong cuộc sống của chúng ta? Hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi để biết câu trả lời chính xác nhé. Tự trọng là gì? Tự trọng Tự trọng trong tiếng Anh được viết là Self-respect. Chúng ta có thể hiểu đây là phẩm chất cao quý của một con người, theo đó tự trọng được đánh giá qua những hành động và lời nỏi để biểu thị vấn đề biết giữ gìn, coi trọng phẩm giá của bản thân, tự trọng là biết tự giữ thể diện và danh dự cho bản thân bằng những lời nói, hành động, đức tính tốt đẹp.  Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể hiểu tự trọng là gì như sau: Tự trọng là một sự đánh giá chủ quan của một cá nhân về giá trị của chính bản thân người đó. Như vậy, tự trọng chính là m...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

y-nghia-hoa-thien-dieu-la-gi

 Ý nghĩa hoa thiên điểu là gì? Bật mí những điều thú vị Hoa Thiên Điểu là loài hoa mang vẻ đẹp độc đáo và khá được ưa chuộng bởi những nghệ nhân cắm hoa. Tuy nhiên, ít ai biết rằng chúng lại gắn liền với rất nhiều ý nghĩa khác nhau và khi tiếp xúc nhiều với loài hoa này, người dùng sẽ bị nhiễm một lượng độc tố nhất định. Vì thế, hãy cùng tìm hiểu về thiên điểu và những chất độc của cây trong bài viết này để nâng cao cảnh giác, bảo vệ sức khỏe gia đình bạn nhé! Hoa thiên điểu là hoa gì? Hoa thiên điểu hay còn được biết đến với tên “chim thiên đường”, tên tiếng anh là bird of paradise; đây là một loại cây thân thảo, sống lâu năm và có nguồn gốc từ phía Nam Châu Phi và các vùng nhiệt đới Châu Mỹ. Thân của cây thiên điểu khá cao (khoảng 2m), có rễ chùm, phiến lá to hình kim/hình bầu dục/hình trứng, cuống dài, mọc đối xứng với nhau tạo thành 2 hàng lá hình quạt. Hoa thiên điểu mọc ở phía trên tán lá, trên đỉnh của của một cuống dài và bao hoa gần như tạo thành một góc 90 độ với thân cây...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Hoa hải đường là hoa gì? Ý nghĩa hoa hải đường bạn nên biết

Một trong những loài hoa có sắc đẹp tự nhiên được nhiều người yêu mến đó chính là hoa hải đường. Vậy hoa hải đường là hoa gì? ý nghĩa của loài hoa này như thế nào? Hãy cùng Trà Đào HD đi tìm hiểu những điều thú vị về loài hoa này nhé. Hoa hải đường là hoa gì Loài hoa hải đường Hoa hải đường tiếng anh là Begonia flowers, danh pháp là Camellia amplexicaulis. Đây là một loài thực vật hạt kín thuộc chi Trà (Camellia). Loài hoa này có nguồn gốc từ Trung Quốc nhưng đã được du nhập vào Việt Nam từ rất lâu, chúng được trồng chủ yếu ở khu vực từ Lạng Sơn cho đến Thừa Thiên Huế. Đặc điểm của cây hoa hải đường Cây hoa hải đường là loài cây thân gỗ. Nếu được trồng ở điều kiện môi trường tốt chúng có thể cao trung bình khoảng 3m. Loài hoa này thường mọc thành dạng bụi, mỗi cây có nhiều nhánh vươn dài ra các nơi. Lá của cây hải đường mọc cách, nhẵn mịn, bóng, có màu xanh đậm và mép lá có răng cưa nhỏ. Là loài hoa đơn, hoa thường nở ở đầu cành và mỗi cành thường chỉ có 1 đến 3 đoá. Cánh hoa hải đườn...
Đăng nhận xét
Đọc thêm